波兰 - 在欧洲工作

⇑为什么在这个国家工作？

波兰人口3630万，就业率高于欧盟平均水平：20–64岁的人中有78.8%在工作（欧盟：76.1%）。

失业率很低，近几年变化不大——2025年为3.1%，2022年是2.9%。这大约是欧盟平均水平6.0%的一半。青年失业率也低于欧盟水平：15–24岁人群中为12.2%，欧盟是15.2%——不过比2024年的10.8%有所上升。

如果你是欧盟/欧洲经济区或瑞士公民，不需要工作许可——你可以和波兰公民一样搬过来、找工作、开始上班。法定最低工资是每月税前4,806波兰兹罗提（2026年）；如果你不满26岁，每年85,528波兰兹罗提以内的收入不用交个人所得税。

⇑哪些行业有工作机会

关于哪里缺人，官方的预测是职业晴雨表（Barometr zawodów），由克拉科夫地区劳动局为家庭、劳动和社会政策部编制。2026年的晴雨表列出了在全波兰范围内短缺的17个职业：

• 医疗和护理——医生、护士和助产士、心理学家和治疗师、老人和残障人士护理员；
• 教育——普通科目和外语教师、职业科目教师、职业实践培训指导员、特殊教育和融合教育教师；
• 交通和物流——货车和铰接式货车司机、公交车司机、仓库工人；
• 建筑和技术工种——安装工、土方机械操作员和维修工、焊工、电工和电力技术员；
• 其他——注册会计师和军人。

每个省（voivodeship）和县（powiaty）都有自己的晴雨表，所以记得查看你感兴趣的城市的那一份。

这些工作很多都需要特定资格。如果是受监管职业，比如医生、护士或教师，你首先要让自己的资格得到认可（见下文）。

⇑如何找工作

在波兰，招聘信息会发布在公共就业服务机构（主要是县级劳动局，powiatowe urzędy pracy）、公司网站和私人招聘网站上。你也可以直接联系雇主，把简历和求职信发给他们。可以从这里开始：

• ePraca——劳动局的中央职位数据库（Centralna Baza Ofert Pracy）：波兰和欧盟的工作机会、实习、学徒岗位和招聘会；
• ePraca应用（Android、iOS）——劳动局的工作机会，有新职位通知，还能在地图上搜索；
• EURES——欧盟的招聘网站，另外你本国和波兰都有EURES顾问，帮你为工作搬家；
• nabory.kprm.gov.pl——公务员职位，由总理府运营；可以用筛选功能找出也向外国人开放的职位。

申请可以当面递交、邮寄或在线提交——一定要按招聘广告里雇主要求的方式。

想了解在任何欧盟国家找工作、写简历和面试的具体建议，可以看我们的如何在国外找工作——10篇实用指南。

⇑简历、申请和面试

在波兰申请工作，一般包括：

• 简历——越简洁越好，一页、最多两页A4纸，写清个人信息、工作经历、教育背景和资格；可以用Europass简历（欧盟通用简历格式）；
• 简历末尾的同意条款——正式声明你同意为招聘目的处理你的个人数据，并注明GDPR（《通用数据保护条例》，Regulation (EU) 2016/679）；波兰雇主会要求写这一条；
• 求职信（list motywacyjny）——说明你为什么申请这份工作；比简历更个人化一点，通常一页A4纸，并且要亲笔签名。

筛选：雇主先根据材料挑选候选人，再邀请他们面试。面试中可能有知识测试，用来检验你的资格。

文凭：波兰的ENIC-NARIC中心（学历认证中心）是NAWA（波兰国家学术交流署），负责外国学位的认证。受监管职业由负责该职业的主管部门决定；如果你受过的培训差别很大，可能会要求你完成最长3年的适应期。

⇑工资和工作条件

• 最低工资：每月税前4,806波兰兹罗提，最低时薪（minimalna stawka godzinowa）为税前31.40波兰兹罗提——都从2026年1月1日起执行。
• 合同：你必须在开始工作之前拿到书面劳动合同（umowa o pracę），或者合同条款的书面确认。看清楚给你的是哪种合同：下面的规定适用于劳动合同。
• 工作时间：每天最多8小时，平均每周40小时。算上加班，平均每周不能超过48小时，而且每天至少有11小时的休息。
• 加班：因雇主特殊需要，每年最多150小时。夜间、周日和公共假日加班有100%的加班费，其他日子是50%——也可以用调休代替（如果是你提出的，加班1小时换1小时；如果是雇主决定的，加班1小时换1.5小时）。
• 假期：工龄不满10年，每年有20天带薪假；满10年后为26天。大学学位可以算作8年工龄。

⇑学生工作和实习

来自欧盟/欧洲经济区和瑞士的学生在波兰工作不需要任何许可，和波兰学生一样。

• 委托合同（umowa zlecenia）：如果你是不满26岁的学生，这种合同不用交社会保险和医疗保险费（ZUS，波兰社会保险局）。如果是劳动合同，不管你多大都要交。
• 青年税收减免（ulga dla młodych）：如果你不满26岁，你从劳动合同、委托合同、学徒和职业实习得到的收入，每年85,528波兰兹罗提以内免交个人所得税。不需要申请。这项减免不包括社会保险和医疗保险费。
• 毕业生实习（praktyki absolwenckie）：面向30岁以下的毕业生。最长3个月，可以有报酬，也可以没有；报酬不能超过最低工资的两倍。有报酬的实习提前7天通知就可以结束，无报酬的可以立即结束。

来自欧盟以外的学生如果在波兰大学（公立大学或经内政部长批准的大学）读全日制，可以不办工作许可直接工作；在波兰读完全日制课程的毕业生也一样。非全日制和远程学习的学生不在这项豁免范围内。属于学习计划一部分的实习也不需要许可。

想先去那里读书？请看在波兰留学——实用信息。

⇑头几周：登记、税务和保险

1. 登记地址（zameldowanie na pobyt czasowy，临时居住登记）：最迟在到达后第30天到市镇政府办理。免费（如果需要证明，开证明要17波兰兹罗提）；在华沙，也可以用波兰的可信档案（profil zaufany）或合格电子签名在线办理。登记时你还会拿到PESEL——波兰个人身份号码。
2. 以欧盟公民身份登记居留：如果停留超过3个月，最迟在到达满3个月的第二天，到省政府（urząd wojewódzki）申请。免费（只有委托代理人办理时，要交17波兰兹罗提印花税）。你会拿到登记证明（zaświadczenie o zarejestrowaniu pobytu obywatela UE），有效期10年。
3. 社会保险和医疗保险：作为雇员，你必须参加保险。雇主会帮你在社会保险局（ZUS）登记，ZUS也会收取你的医疗保险费，并转交给国家医疗基金（NFZ）。
4. 税：个人所得税由雇主从工资里扣。每年120,000波兰兹罗提以内的收入，税率为12%，再减去3,600波兰兹罗提的减税额；超过部分税率为32%（2026年适用的税率表）。不满26岁？见上文的青年税收减免。
5. 银行账户：开户很容易，限制很少。

作为欧盟劳动者，权利方面遇到问题？Your Europe Advice和SOLVIT可以免费帮你。

⇑来自欧盟以外

如果你不是欧盟/欧洲经济区或瑞士公民，需要居留许可，大多数情况下还需要工作许可。主要途径：

• 波兰大学的毕业生（第一阶段、全日制第二阶段或博士学习）可以申请9个月的临时居留许可，用来找工作或创业——只能申请一次。读完书后马上本人到省政府申请，前提是你当时仍是合法居留。
• 欧盟蓝卡（EU Blue Card，Niebieska Karta UE）——适用于高技能工作，工资至少为上一年全国经济平均工资的150%；波兰统计局公布的2025年平均工资为每月8,903.56波兰兹罗提。许可期限比工作期限长3个月，最长3年。
• 工作许可（zezwolenie na pracę）——其他大多数工作都需要雇主为你申请工作许可，你还需要签证或居留许可。从2025年6月1日起实行新规定：不再做劳动力市场测试，县级政府可以列出本地区不签发工作许可的职业。

所有居留许可的说明，都可以在外国人事务办公室（Urząd do Spraw Cudzoziemców）的网站gov.pl/web/udsc上找到。

⇑来源和实用链接

• Eurostat（欧盟统计局）——1月1日人口、按年龄的失业率、就业率（2025年和2026年数据）；
• EURES——生活和工作条件：波兰；
• Barometr zawodów——2026年全国报告（短缺职业，波兰语）；
• 家庭、劳动和社会政策部——加班、上班前签书面合同；Zielona Linia——2026年最低工资、年假、学生的保险费、外国学生和工作许可、欧盟蓝卡；
• 公共就业服务机构——psz.praca.gov.pl、ePraca工作机会；
• 财政部——个人所得税税率、青年税收减免；
• 内政和行政部——欧盟公民居留登记；华沙市——欧盟公民地址登记；
• ZUS——波兰的社会保障（2025年）；
• 外国人事务办公室——毕业生求职许可；波兰统计局——2025年平均工资；
• NAWA——外国资格认证；
• Your Europe——在国外工作。

更新：2026年10月。