挪威 - 在欧洲工作

⇑为什么在这个国家工作？

挪威人口560万，就业率高于欧盟平均水平：20–64岁的人中有79.5%在工作（欧盟：76.1%）。

失业率很低，但每年都在上升——从2022年的3.2%升到2025年的4.5%，不过仍远低于欧盟平均的6.0%。青年失业率（15–24岁）涨得更多，从10%升到14%，但仍低于欧盟的15.2%。

挪威不是欧盟成员，但属于欧洲经济区。所以，如果你是欧盟/欧洲经济区公民，不需要工作许可——只有停留超过3个月才需要登记。在Nav（挪威公共就业服务机构）的招聘网站上，你可以筛选以英语为工作语言的职位；会挪威语的话，机会会多得多。

⇑哪些行业有工作机会

公共就业服务机构Nav在2026年企业调查（Bedriftsundersøkelsen，2026年5月）中估计，挪威企业缺少约34,000名员工。缺口最大的领域：

• 医疗和护理——9,200人，主要是护理助理（helsefagarbeidere，3,650人）和护士（1,850人）；
• 工业——5,750人；
• 建筑业——4,750人，特别是木工和细木工（1,150人）以及电工（1,110人）。

缺人最多的是Vestland郡（6,300人）、Rogaland（3,750人）和Nordland（2,950人）。

EURES（欧洲就业服务网络）也列出了最常短缺的群体：建筑行业工人（电工除外）、科学和工程专业人员以及教师；另外，一些地区还缺护士、护理助理、专科医生、厨师、电工和焊工。清洁工和帮工、普通体力工人以及文员则是求职的人比职位多。

对毕业生来说，机会最好的是医疗、工程和教育领域。

⇑如何找工作

公共就业服务机构Nav运营着arbeidsplassen.no，这是挪威最大的招聘信息库之一。可以从这里开始：

• arbeidsplassen.no——Nav的免费招聘网站；可以按工作语言筛选（例如“Engelsk”，即英语），有些职位还能用“超快申请”（superrask søknad）——点几下就行，不用交简历；
• EURES——欧盟的招聘网站，另外你本国和挪威都有EURES顾问；
• nav.no上的Min CV（我的简历）——用电子身份登录后登记你的简历，雇主就能找到你。

大公司常常通过自己的网站和LinkedIn等社交媒体招人，此外还有其他招聘网站。多在几个地方登记简历，让更多雇主看到你。到了挪威以后，外国劳工服务中心（SUA）把警察、税务局和劳动监察局集中在一起，帮你办好工作需要的所有手续。

想了解在任何欧盟国家找工作、写简历和面试的具体建议，可以看我们的如何在国外找工作——10篇实用指南。

⇑简历、申请和面试

在挪威申请工作，一般要准备：

• 简历——简要介绍你的教育背景、工作经历、语言能力、课程、证书和其他相关技能；可以用Europass简历（欧盟通用简历格式）；
• 求职信——在挪威很常见：说明你的资历为什么很适合这份工作；
• 证明材料——如果雇主要求，提供文凭、证书、推荐信和执照。

雇主看重专业资历、团队合作能力、独立性和积极性。

面试：可能是当面，也可能是线上。通常会问你的经历、你的动机，以及你会怎样处理工作任务。

文凭：外国学历的认证常常有用，但开始工作时不一定需要。如果是受监管职业，需要主管部门批准。挪威高等教育和技能局（HK-dir）是挪威的ENIC-NARIC中心（学历认证中心），也负责为受监管职业提供协助。

⇑工资和工作条件

• 没有统一的法定最低工资。工资由集体协议规定，或者和雇主商定，但九个行业有具有法律约束力的最低工资，包括建筑、清洁、电气工程、鱼类加工、农业、公路货运、旅游大巴运输、汽车行业以及酒店餐饮业。举例（自2025年6月15日起）：清洁每小时236.54挪威克朗（18岁以上），酒店、餐厅和餐饮服务每小时204.79挪威克朗（20岁起的起薪）。
• 工作时间：一般每天最多9小时、每周最多40小时，两个工作日之间至少休息11小时。工作超过5.5小时就有休息时间——如果工作8小时或更长，总共至少30分钟。
• 加班工资至少多付40%。上限：7天内10小时，4周内25小时，52周内200小时。
• 假期：每年至少25个工作日（周六也算在内，所以大约是4周加1天）；6月1日到9月30日之间可以连续休3周。假期工资（feriepenger）至少为10.2%（如果集体协议给第五周假期，则为12%）。它是在前一年积累的——如果你去年没有工作，就没有攒下假期工资，但你仍然有权休假。
• 合同：每份工作都必须签书面合同——无论是长期、临时、兼职、零工还是随叫随到的工作。如果工作超过一个月，最迟要在开始工作后7天内拿到合同。

⇑学生工作和实习

来自欧盟/欧洲经济区的学生可以在挪威边学习边工作。如果你在那里学习超过3个月，要像劳动者一样到警察局登记——免费。

• 兼职和暑期工都是正式工作：你需要书面合同、扣税卡和身份号码（D号码或国民身份号码）。
• 在酒店、餐厅、清洁以及其他有法定最低工资的行业，最低工资同样适用于你。
• arbeidsplassen.no的Ung（青年）栏目汇集了第一份工作、兼职工作和不需要经验的工作。
• 假期：从第一年起你就有权休假，但假期工资只根据你前一年的工作来积累。

来自欧盟/欧洲经济区以外的学生有学习许可就自动获得打工许可：上课期间每周最多20小时兼职，假期可以全职工作。

想先去那里读书？请看在挪威留学——实用信息。

⇑头几周：登记、税务和保险

1. 以欧盟/欧洲经济区劳动者身份登记：如果你要在挪威工作和生活超过3个月，最迟在到达后3个月内向挪威移民局（UDI）登记，然后到警察局（或SUA）出示你的文件。你会拿到登记证明。登记免费。
2. 身份号码：如果你要待至少6个月，需要向挪威税务局（Skatteetaten）申报迁入，并本人到场做身份核验——之后你会拿到国民身份号码（fødselsnummer）。否则你会拿到D号码（D number）。
3. 扣税卡（skattekort）：在挪威工作的每个人都需要——雇主用它来扣税。如果你刚来挪威，2026年收入低于725,050挪威克朗，可能适用PAYE（简易预扣税）方案，按统一的25%税率交税。
4. 社会保障和医疗：作为欧盟/欧洲经济区劳动者，你从上班第一天起就加入国家保险计划（National Insurance Scheme），可以使用医疗服务。想要有固定的家庭医生（fastlege），通常需要在某个市镇登记为居民。
5. 银行账户：领工资需要银行账户；银行通常会要求D号码或国民身份号码，以及身份证明。

作为欧盟/欧洲经济区劳动者，权利方面遇到问题？Your Europe Advice和SOLVIT可以免费帮你。

⇑来自欧盟以外

欧盟/欧洲经济区公民根据欧洲经济区规则，有权在挪威生活、工作和学习——你只需要登记（见上文）。如果你工作不满一年就失业，可以留下来找新工作，期限6个月（前提是在Nav登记，而且不是你自己辞职）。

如果你不是欧盟/欧洲经济区公民，需要UDI签发的居留许可。主要途径：

• 毕业后求职——应届毕业生（以及研究人员和技术工人）可以拿到最长一年的居留许可来找工作。你必须有自己的资金，至少每月27,116挪威克朗（每年325,400挪威克朗），这是UDI在2026年10月公布的标准。
• 技术工人——需要挪威雇主给你的具体工作邀约（通常是全职），以及大学学位或至少3年的高中阶段职业培训。工资和工作条件不能比挪威的一般水平差。有学位的话，通常一次可以拿到最长3年的许可。

所有条件和申请步骤，UDI网站上都有说明：技术工人和求职者。

⇑来源和实用链接

• Eurostat（欧盟统计局）——1月1日人口、按年龄的失业率、就业率（2025年和2026年数据）；
• EURES——生活和工作条件：挪威、劳动力市场信息：挪威；
• Nav——2026年企业调查（挪威语）、申请工作、开始新工作、从欧盟/欧洲经济区国家来挪威工作；
• 挪威劳动监察局——最低工资、工作时间、加班、假期；
• UDI——欧盟/欧洲经济区公民雇员、欧盟/欧洲经济区学生、学习许可、技术工人、求职者；
• 挪威税务局——国民身份号码、扣税卡、PAYE 2026；
• HK-dir——外国学历；
• 外国劳工服务中心——sua.no；
• Your Europe——在国外工作。

更新：2026年10月。